cemilan ibu hamil trimester 2

Daftar Cemilan Sehat untuk Ibu Hamil – Orang yang sedang hamil, sangatlah menjaga makanan yang akan dia konsumsi. Karena bayi yang ada di dalam kandungannya sangat membutuhkan protein dan kalsium untuk masa pertumbuhannya

Cemilan untuk Ibu Hamil yang Sehat

Apa saja cemilan untuk ibu hamil yang enak, aman, dan tentunya menyehatkan bagi Ibu dan janin? Mari kita simak bersama.

Apel dan Keju

Inilah cemilan untuk ibu hamil yang pertama dan terbaik. Moms membutuhkan satu apel sedang dengan keju keras seperti cheddar, Monterey Jack, atau Swiss.
Sebagian besar wanita tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan mereka, dan kehamilan meningkatkan kebutuhan serat kita menjadi sekitar 28 sampai 30 gram serat setiap hari.
Satu apel berukuran sedang memiliki lebih dari 4 g serat dan hanya 95 kalori. Apel sangat renyah dan sangat mudah dibawa ke mana pun. Kulit apel juga mengandung pektin, serat larut yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Daftar Cemilan Sehat untuk Ibu Hamil

Keripik dan Guacamole

Ingin cemilan untuk ibu hamil yang enak dan renyah? Pilihlah keripik ubi yang kaya serat. Celupkan dalam dressing guacamole yang tinggi asam folat, lemak sehat, dan vitamin B yang membantu mencegah cacat lahir. Jika tidak suka avokad, ganti dengan saus kacang, hummus, atau salsa.

Baca Juga : Resep Mudah Membuat Dumpling

Bubur Kacang Hijau

Siapa yang tidak suka dengan bubur kacang hijau? Selain rasanya yang enak, bubur kacang hijau juga baik dijadikan sebagai cemilan untuk para ibu hamil.
Jika biasanya kita memasak bubur kacang hijau dengan menggunakan santan, maka sebagai cemilan untuk ibu hamil yang sehat, Moms disarankan untuk memasak bubur kacang hijau tanpa santan, karena mengandung kadar folat yang tinggi.

Smoothies

Cemilan untuk ibu hamil yang enak dan sehat berikutnya adalah smoothies. Mulailah dengan yogurt atau susu rendah lemak sebagai bahan dasar. Tambahkan pisang atau buah beku untuk membuat smoothie lebih pekat.
Jika suka, tambahkan bayam atau seledri segar untuk tambahan vitamin dan serat. Taburi dengan bubuk cokelat agar tidak terlalu manis.